四种食物常吃可令你皮肤光彩夺目,哪四种食物吃了后来能够让您皮肤变好

菠菜

它们富含抗氧化剂和丰富的营养,有很好的免疫增强作用,有助于对抗皮肤炎症,如红肿及干燥。适量食用浆果可能对预防心血管疾病有作用。

石榴

这两样是地中海饮食的主要组成部分,
其中大量的omega-3脂肪酸有助于改善头发、皮肤以及指甲的健康,同时可以促进循环帮助保持皮肤滋润。这些健康的脂肪还能帮助减少皮肤刺激及发红。

石榴中富含的维生素C能够帮助胶原蛋白的生产,还有其中的锌也有助于伤口愈合。

对于皮肤的保养,其实是需要人们采用恰当的方法进行的,而爱美女性在平时养护肌肤的时候,如果能够通过食补的方法改善肌肤,不仅能够让其身体更加健康,其所达到的护肤效果,也会十分显著。

每天1个石榴或一杯冷榨石榴汁是不错的选择。

橄榄和橄榄油

石榴籽中含有鞣花酸和安石榴甙,已被证明可保护胶原蛋白以及抵抗自由基的损害。研究显示,石榴皮肤制剂可能对加快创面愈合速度有帮助。

每周喝2-3杯西瓜汁吧!

经常使用橄榄油的人不容易患心血管疾病,如高血压、中风以及高血脂。用橄榄油拌沙拉或者日常吃吃橄榄吧!

石榴中富含的维生素C能够帮助胶原蛋白的生产,还有其中的锌也有助于伤口愈合。

据《营养学》杂志报导,饮用西瓜汁可增加我们番茄红素和胡萝卜素的摄取,使免疫系统保持强大,抵御心血管疾病。

橄榄果实中含有酚类化合物,如橄榄苦苷和oleocanthal,它们是自然界最强大的抗氧化剂。迪肯大学运动与营养科学学院的研究发现,oleocanthal具有和布洛芬类似的抗炎特性,可以帮助减少皮肤刺激与红肿。

橄榄果实中含有酚类化合物,如橄榄苦苷和oleocanthal,它们是自然界最强大的抗氧化剂。迪肯大学运动与营养科学学院的研究发现,oleocanthal具有和布洛芬类似的抗炎特性,可以帮助减少皮肤刺激与红肿。

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它同样富含可以降压的镁和有助皮肤净化碱化的叶绿素。

经常使用橄榄油的人不容易患心血管疾病,如高血压、中风以及高血脂。用橄榄油拌沙拉或者日常吃吃橄榄吧!

西瓜

据《营养学》杂志报导,饮用西瓜汁可增加我们番茄红素和胡萝卜素的摄取,使免疫系统保持强大,抵御心血管疾病。

蓝莓、树莓和黑莓

每天1个石榴或一杯冷榨石榴汁是不错的选择。