相比男生缺觉对女生影响更大,每天睡足7小时

都知道学生缺乏睡眠影响在校表现。加拿大一项最新研究显示,相比男生,缺觉对女生影响更大,除了在校表现,个人生活同样会受到影响。

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ag 亚游官网,魁北克大学研究人员发现,相比男生,女生的日常生活更容易受缺觉影响。比如,她们更难在课堂上和做作业时保持头脑清醒,更容易缺课;因感觉疲劳,在校时更不活跃,课余也更少投入社交活动,周末花更多时间补觉。不过,在借助咖啡或功能饮料保持头脑清醒方面,女生和男生没有明显区别。

与每天平均能睡上7个小时的女性相比,那些每天平均只能睡上5个小时的女性的体重足足多了15公斤。这说明,一个人的睡眠时间可以影响一个人的体重变化。特别是30岁后的女人更加应该注意啊。

相关研究论文由美国《睡眠》增刊发表。法新社援引研究论文主要作者之一帕斯卡尔·戈德罗的话报道:“研究结果显示,就睡眠时间变化对未成年人的负面影响而言,女生更易‘受伤’。

美国科学家最近公布的一项大型研究结果显示,从某种角度来讲,中年妇女可以通过调整自己的睡眠时间来避免发胖。

编辑:果君

在这一长达16年涉及68000位美国女性的大型研究中,研究人员发现,那些睡眠时间较为充足的女性,进入中年后不易发胖。例如,在整个跟踪研究期间,与每天平均能睡上7个小时的女性相比,那些每天平均只能睡上5个小时的女性的体重足足多了15公斤。这说明,一个人的睡眠时间可以影响一个人的体重变化。

研究人员表示,尽管人们目前并不清楚睡眠时间能影响一个人体重的具体原因,但是一些基本的解释可以是:当一个人缺觉时,其体内的激素水平会发生变化,从而影响其胃口的控制与新陈代谢。